कीगल एक्सरसाइज फॉर मेन

Kegel व्यायाम क्या हैं? Kegel exercise kaise kare: Kegel व्यायाम आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम हैं। आपने उन्हें पेल्विक फ्लोर व्यायाम भी कहा होगा। वे उन मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं जो आपके गर्भाशय, मूत्राशय, छोटी आंत और मलाशय को सहारा देती हैं।  केगल्स न केवल उन्हें फिट रखने में … Read more